KEDVES LÁTOGATÓ!
Ezt az oldalt kismamajóga oktató tevékenységem bemutatásához hoztam létre. Kismamáknak, és azoknak, akik a várandósságukra készülnek.
Mi is ez a különleges állapot? És mi történik egy ilyen jóga órán?
A nő testében a magzat egy elszigetelt világban fejlődik. A világtól a magzatvíz, a magzatburok, és az anya teste választja el, az anyától is elszigetelten fejlődik, nem közvetlenül kommunikál ebben az időszakban. Az anya közvetetten: a táplálékon, a vérkeringésen és az idegrendszeren keresztül kommunikál ezzel a kis fejlődő szervezettel. A vér áramlásán és halmazállapotváltozásán és az idegrendszer különböző jelein keresztül üzen a magzatnak a saját állapotának változásairól. E kilenc hónap alatt, a nők is - új tapasztalataik, más állapotuk miatt - elszigetelődnek a külvilágtól, új tapasztalataik megosztásához, hozzájuk hasonló tapasztalatokkal rendelkezők társaságára van szükségük.
Tanárként, kétszeres szülőként az órákon a jóga több évezredes, és a magam egy évtizedes jógagyakorló tapasztalatát próbálom átadni a kismamáknak.
A test átmozgatásával a kismamák hétről-hétre követhetik a jógaórákon - a hétköznapok rohanásából kilépve - testük változásait a belső érzeteik megfigyelésén keresztül. Hogyan lehet kilépni a hétköznapokból? Tudatunkat a testünkre irányítjuk és nem engedünk teret a zavaró gondolatkoknak. Majd ezt a belső békét megpróbáljuk minél hosszabb ideig fenntartani.
A kismamákat szülésfelkészítő óra is várja a jógaórákon felül a szülés várható időpontja elötti hetekben, ahol a szülésről beszélgetünk és arról, hogy a jógaórákon elsajátítottakat hogyan lehet használni a szülés alatt.
Szülés után, a gyermekágyi szakasz elmúltával visszavárom az újdonsült anyukákat kisbabájukkal. A szülés és az újszülött erős igénybevételnek teszik ki a testet, ezeken a szülés utáni órákon a fokozatos erősítést tartjuk szem előtt a jóga jótékony hatásán keresztül.
Ajánlom minden várandóságra készülőnek a jóga gyakorlását már a fogantatás előtt, nem csak az anya egészsége miatt, hanem azért is, hogy ezzel biztosítsuk egy egészségesebb generáció érkezését.
Budapesti kismama jóga óra:
Cím: 1064 Bajnok utca 17.
Csütörtök 16:30
Szentendrei kismama jóga óra:
Cím: Szentendre, Duna korzó 20.
szombat 10
telefon szám: +36 20 950 7668
e-mail: evava2@gmail.com
további információ:
astangajoga.hu/tanfolyamok/altalanos/galos-eva